استشارى سمنة: يوم "الفرى" هو يوم الوجبة الدسمة الواحدة
قال دكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة وأمراض العلاج
الطبيعى، إن هناك اعتقادا خاطئا لدى كثير ممن يعانى من السمنة، ويخضع لنظام
دايت، أو ريجيم غذائى لمدة طويلة حتى يتخلص من الدهون والوزن الزائد، وهى
أن اليوم الفرى "أو اليوم المفتوح خلال الأسبوع، هو يوم مفتوح لكل أنواع
المأكولات والمشروبات التى يريدونها"، وهو خطأ شائع يقع فيه معظم متبعى
الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، فيتناول المريض فيه كل ما لذ وطاب له من
مأكولات وسوائل ممنوع منها طوال الأسبوع.
وأشار إلى أن المشكلة ليست عند هذا الحد، وإنما يقوم المريض بالانتقام ومحاولة التعويض بشكل غير طبيعى يفوق شهيته والمعدل الطبيعى لطعامه لكى لا يفوت هذا اليوم بالذات.
كما تأتيه رغبة عارمة فى التهام كل ما يراه أمامه حتى تصل بالبعض إلى ألم فى البطن من كثرة الأكل، وهى كارثة كبيرة فى نظام الريجيم وفى الميزان، لأن هذه الكميات الكبيرة من السعرات الحرارية التى تخزن فى الجسم من الصعب فقدانها فى الأيام القادمة للريجيم، لذا نجد أن الريجيم الحقيقى، وقدرة الجسم على إنقاص وزنه تصل إلى يومين لا أكثر.
كما أكد دكتور صابر، أن اليوم "الفرى"، أو اليوم المسموح فيه بإيقاف الريجيم، هو اليوم الذى يجب أن يحتوى على وجبة واحدة لا غير تحتوى على الطعام المُمتلئ بالسعرات الحرارية العالية، أما الوجبتين الباقيتين يجب أن تكون بدون سعرات حرارية تماما..........................
وأشار إلى أن المشكلة ليست عند هذا الحد، وإنما يقوم المريض بالانتقام ومحاولة التعويض بشكل غير طبيعى يفوق شهيته والمعدل الطبيعى لطعامه لكى لا يفوت هذا اليوم بالذات.
كما تأتيه رغبة عارمة فى التهام كل ما يراه أمامه حتى تصل بالبعض إلى ألم فى البطن من كثرة الأكل، وهى كارثة كبيرة فى نظام الريجيم وفى الميزان، لأن هذه الكميات الكبيرة من السعرات الحرارية التى تخزن فى الجسم من الصعب فقدانها فى الأيام القادمة للريجيم، لذا نجد أن الريجيم الحقيقى، وقدرة الجسم على إنقاص وزنه تصل إلى يومين لا أكثر.
كما أكد دكتور صابر، أن اليوم "الفرى"، أو اليوم المسموح فيه بإيقاف الريجيم، هو اليوم الذى يجب أن يحتوى على وجبة واحدة لا غير تحتوى على الطعام المُمتلئ بالسعرات الحرارية العالية، أما الوجبتين الباقيتين يجب أن تكون بدون سعرات حرارية تماما..........................
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق